La soledad supera al tiempo de pantalla como causante del insomnio en universitarios

MadridUn estudio reciente de la Universidad Estatal de Oregón reveló que la soledad influye más en el sueño de los estudiantes universitarios que el tiempo que pasan frente a las pantallas. La investigación muestra que la soledad es un fenómeno muy común entre los jóvenes en la universidad y tiene un gran impacto en la calidad de su sueño.

El estudio analizó a más de 1,000 estudiantes universitarios y reveló varios hallazgos significativos.

Título: Los peligros ocultos de la soledad y el tiempo de pantalla

Estudiantes que experimentan altos niveles de soledad tienen más probabilidades de sufrir insomnio. Además, pasar entre 8 y 10 horas diarias frente a las pantallas está relacionado con un mayor riesgo de insomnio. El 35% de los participantes indicó un alto grado de soledad, y en ellos los síntomas de insomnio eran casi el doble de frecuentes en comparación con los estudiantes menos solitarios.

Demasiado tiempo frente a pantallas puede afectar el sueño, pero sentirse solo es un mejor indicador de problemas para dormir, según la investigación. La soledad podría hacer a las personas más sensibles al estrés y llevarlas a pensar excesivamente en situaciones angustiantes, lo que perturba el sueño. La oficina del cirujano general de Estados Unidos ha señalado que la soledad perjudica la salud física de manera similar al tabaquismo, incrementando el riesgo de muerte prematura.

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Problemas de Insomnio en Estudiantes Universitarios

Muchos estudiantes universitarios enfrentan dificultades con el insomnio, lo cual puede afectar su capacidad de pensar, su estado de ánimo y su desempeño académico. Este problema frecuentemente provoca más estrés y ansiedad. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., más del 25% de los estudiantes padecen esta afección, lo que impacta su aprendizaje y desarrollo personal. Aquellos que mantienen amistades cercanas o relaciones románticas suelen sentirse menos solos y presentan menos problemas de insomnio.

Las universidades deben abordar la soledad entre los estudiantes para mejorar su bienestar, en lugar de solo centrarse en reducir el tiempo frente a las pantallas. Las instituciones deben ofrecer recursos que faciliten la conexión entre ellos. Participar en actividades del campus, unirse a programas de mentoría entre compañeros y formar parte de grupos sociales puede ayudar a que los estudiantes se sientan menos aislados.

Reducir el tiempo frente a la pantalla es importante, pero centrarse en hacer amigos y fortalecer las conexiones sociales podría ser una mejor manera de ayudar a los estudiantes a dormir bien. Esta idea sugiere que para mejorar la salud pública, debemos considerar también la salud emocional y social, no solo el uso de la tecnología.