Estudio revela: alargar la vida con más actividad física después de los 40 años

MadridLas personas mayores de 40 años pueden aumentar significativamente su esperanza de vida mediante actividad física regular. Una investigación realizada por la Universidad de Griffith reveló que, si toda la población de EE. UU. alcanzara los niveles de actividad del 25% más activo, quienes superan los 40 años podrían vivir cinco años más. Este estudio empleó acelerómetros para medir la actividad de manera más precisa que las encuestas tradicionales. Además, los resultados mostraron que las personas más activas tenían un 73% menos de riesgo de morir en comparación con las menos activas.

A continuación, algunos puntos clave:

Los individuos que se mantienen en el 25% más activo obtienen los beneficios más notables para la longevidad. Aquellos que son menos activos podrían aumentar su esperanza de vida en 11 años si se mantuvieran tan activos como el grupo más activo. Incluso el ejercicio físico moderado puede disminuir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas.

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Invertir en espacios públicos que fomenten la actividad física es crucial. Facilitar caminatas diarias para todos puede mejorar significativamente la salud, especialmente para aquellos menos activos. Para líderes y planificadores, esto implica centrarse en la creación de aceras, carriles para bicicletas y un buen transporte público, de manera que caminar y andar en bicicleta sea más fácil.

El estudio revela que la falta de actividad física puede ser tan perjudicial como fumar. Esto implica que debemos cambiar nuestra perspectiva sobre el ejercicio. Al igual que dejar de fumar, fomentar la actividad física debería ser un objetivo principal de las campañas de salud. El mensaje es claro: muévete más y siéntate menos. Incorporar actividades como caminar, andar en bicicleta o cultivar un jardín en las rutinas diarias podría ayudar a las personas a vivir más tiempo.

El estudio destaca maneras de reducir los costos en atención médica. Fomentar la actividad física entre más personas podría disminuir los casos de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer, aliviando así la carga sobre los sistemas de salud. Esto permitiría destinar recursos a otros problemas de salud. En general, una población más activa podría llevar a vidas más saludables y longevas, reducir los costos de atención médica e incluso ofrecer beneficios ambientales. Crear entornos que fomenten y promuevan el ejercicio físico podría ser beneficioso para una población más sana.